Reflexiones de las Lecturas del 1 de Abril del 2021 con el Padre Tony Díaz

  En las reflexiones del día de hoy el padre Tony Díaz, cmf nos comparte lo siguiente: Demos comienzo a la reflexión en este jueves santo, el día de hoy tiene como centro la celebración y la institución de la sagrada eucaristía, y se tiende a darle importancia al sacerdocio que es parte de esta institución, pero no hay que enfocarnos solo en la sagrada eucaristía, porque sería simplificar la importancia del jueves santo, que va más allá y tiene que entenderse dentro del triduo pascual, por que en este jueves santo, ya somos introducidos al gran misterio de nuestra salvación, pasión, muerte y resurrección de nuestro señor Jesucristo, así que debemos ir más allá de la eucaristía, del sacerdocio, a ver un esquema más completo de lo que estamos celebrando, en torno a lo que Dios nos da, en Jesucristo su hijo, quien se ofrece, quien se entrega, en amor tanto al padre como con nosotros para nuestra salvación. Te invitamos a conocer mas en voz del Padre Tony Díaz en el siguiente vídeo. También puedes escuchar las reflexiones solo en audio en el podcast, Sediento de ti.  

Relación con la suegra; ¿por qué es complicada?

Dice el dicho que suegra, abogado y doctor, mientras más lejos mejor. Pero, ¿por qué el odio a las suegras? Puede que muchos estén pensando que su suegra les da muchos motivos. Por eso el Lic. Rafa Salomón nos habla de eso en el capítulo «Relación con la suegra; ¿por qué es complicada?» Del Podcast «Amar, vivir y sentir».

La relación con mi suegra es horrible

Primero hay que saber qué es lo que dificulta el trato. Por lo general la culpamos a ella. Sin pensar qué hacemos nosotros. O qué dejamos de hacer. Hay una dinámica que existía antes de que nosotros llegáramos. Somos nosotros quienes llegamos a irrumpir en la armonía familiar. Así que tenemos que aceptar también nuestro nuevo lugar en vez de intentar imponer nuestra presencia.

Por supuesto que existen suegras difíciles, son personas. Y van a existir muchos diferentes tipos. Desde la que todos sus yernos y nueras aprecian, hasta las que ninguno quiere ver ni en pintura. Lo importante aquí es entender que en una relación siempre necesitamos comenzar a trabajar en nosotros mismos antes de empezar a atacar o señalar a la otra persona.

como llevarme bien con mi suegra

¿En verdad he intentado mejorar la relación con mi suegra?

Para reflexionar un poco en si en verdad estamos tratando o solo decimos que lo hacemos, podemos hacernos las siguientes preguntas:

  • ¿He intentado hablar bien con ella? Tal vez muchos piensen «No, es que con ella no se puede hablar porque todo se lo toma a mal».
  • Entonces, ¿en verdad estamos intentando un diálogo o ya vamos predispuestos?
  • ¿Me he dado a la tarea de observar la dinámica familiar y abordar los temas desde su perspectiva?
  • ¿Al intentar hablar con ella lo hago respetando su lugar o critico y ataco?
  • ¿Entiendo que no es una competencia?
  • ¿Ejerzo una lucha de poderes? Es decir, ¿mi relación con ella es a ver quién puede más?

Recordemos que muchas veces también para ellas esta relación es algo nuevo. Entran a este nuevo rol sin información, sin herramientas, sin nada. Necesitan tiempo para acostumbrarse y aprender a manejar esta nueva dinámica. Pero nosotros necesitamos poner de nuestra parte. Somos nosotros quienes llegan. Observemos, respetemos las diferencias y aprendamos de ellas.

Las familias son constelaciones

Puede sonar poético, pero en verdad podemos ver a cada familia como una constelación: Cada una es diferente, sus miembros se conectan de una forma especial y diferente entre ellos, son de muchos tamaños, formas, colores. Y lo más importante; podemos aprender muchísimo si las observamos.

Si queremos conocer a nuestra pareja necesitamos darnos tiempo de conocer a su familia. Ver sus costumbres, creencias, roles, formas de hacer las cosas. Porque es muy cierto que no solo nos casamos con una persona, nos casamos también con su familia. Porque esas costumbres, problemas, diferencias, pasan a ser parte también de nuestras vidas. Es por eso que tenemos que aprender a respetar y valorar todo lo que nos separa, para poder encontrar y apreciar lo que nos une.

Si en lugar de juzgar, nos dedicamos a observar y comprender, Nos daremos cuenta que las suegras se convierten en un aprendizaje. Vamos a entender cómo es nuestra suegra, para poder entender a mi esposo o esposa. Esa es la familia a la que nos estamos integrando como hijo o hija adoptivos. Así yernos y nueras se vuelven parte de esta constelación.

Las parejas necesitan desprenderse sanamente

Cuando decidimos formar una nueva familia. Cuando nos casamos y comenzamos una vida diferente al lado de nuestra pareja. Puede que de forma inocente pensemos que nuestra relación con nuestras familias no va a cambiar. Que no tiene por qué cambiar. Pero el cambio es inevitable. Si decidimos no realizar cambios, entonces estaremos fallando en alguna parte.

Nuestros padres, hermanos y familiares en general, siempre van a ser importantes para nosotros. No se trata de dejarlos a un lado y olvidarlos porque ahora vamos a «hacer nuestra propia vida». Sino de encontrar ese equilibrio en el que sigan estando con nosotros, mientras le damos su lugar a nuestra nueva familia. Reconocer a nuestra pareja dándole su lugar, no significa quitarle nada a nuestra familia de origen.

Si aprendemos a llevar esa separación de una forma madura, será también más fácil para nuestra mamá lograr esa transición a suegra. Lo más importante es siempre mantener la comunicación respetuosa. Ser abiertos a nuestros sentimientos y deseos. Respetando las jerarquías de amor que no se pierden al iniciar nuestra familia.

como hacer que mi suegra no se meta en mi relación

En conclusión

Si el yerno o la nuera logran entender que la suegra tiene un lugar que no se puede remplazar. Y al mismo tiempo la suegra logra entender que tanto yernos como nueras no están buscando arrebatar nada o imponer. Entonces lograremos la paz y formar nuevos lazos de afecto. Lo importante es comenzar a trabajar primero desde nosotros. Se trata de diálogo, comunicación y madurez.

Esperamos que hayas encontrado puntos interesantes que te ayuden a reflexionar. Recuerda que puedes escuchar el capítulo completo para aprender más. También te invitamos a que escuches los demás Podcasts que tenemos disponibles para ti. Porque los grandes cambios comienzan con pequeños pasos.

Reflexiones de las Lecturas del 31 de Marzo del 2021 con el Padre Tony Díaz

En las reflexiones del día de hoy el padre Tony Díaz, cmf nos comparte lo siguiente: Seguimos leyendo del profeta Isaías, del libro de la consolación, ya hemos leído dos de los cuatro cánticos dedicados al siervo sufriente de Dios, hoy escuchamos el tercer cántico, y el cuarto cántico lo leeremos el viernes santo. “En aquel entonces, dijo Isaías, Dios me ha dado una lengua experta para que pueda consolar al abatido con palabras de aliento” A veces cuando uno quiere ayudar a alguien y no tiene las palabras para confortar quizás para darle una esperanza a alguien, nos sentimos tan inadecuados y no es tanto la palabra, si no el compañerismo, el estar, que el amigo o la amiga sepa de que estas con ellos, pero aquí el profeta que tiene la distinción de hablar en nombre de Dios, tiene que tener también el don de la palabra se lo da aquel quien lo ha llamado, a que quien lo ha enviado, así que a esto se refiere el profeta Isaías cuando nos dice esas palabras. Te invitamos a conocer mas en voz del Padre Tony Díaz en el siguiente vídeo. También puedes escuchar las reflexiones solo en audio en el podcast, Sediento de ti.

¿Cómo tomar decisiones difíciles?

Decía Lee Lacocca que «incluso una decisión correcta es incorrecta cuando se toma demasiado tarde». Todos nos hemos topado en algún momento con alguna decisión que no sabemos cómo tomar. Pero parte de la vida es reflexionar y elegir entre las diferentes opciones que se nos ofrecen. La Dra. Blanca Almeida nos habla acerca de esto en el episodio «¿Cómo tomar decisiones difíciles?» del Podcast «Hablando del alma y sus tropiezos».

¿Por qué nos parecen difíciles las decisiones a tomar?

Generalmente cuando nos cuesta decidir es porque las opciones nos parecen igualmente atractivas y creemos que serán de igual provecho. O porque la opción que sabemos que es la mejor para nosotros a la larga, es aquella que nos puede causar mayor incomodidad o sufrimiento.

A nadie nos gusta sufrir, incluso si sabemos que será temporal y que nos traerá grandes beneficios. Tendemos a huir de todo aquello que sabemos que va a doler o que no vamos a disfrutar. Pero generalmente son esas las opciones que nos traerán mayor felicidad en el futuro.

Y no se trata de que siempre sean resoluciones grandes. Puede parecernos complicado decidir entre cosas más sencillas como elegir qué desayunar, ir al dentista, caminar o tomar el auto, etcétera. Es muy común que optemos por lo más fácil y cómodo. Pero si siempre nos guiamos por lo que nos parece sencillo, tal vez en el futuro encontremos que no es lo que nos va a dar felicidad a largo plazo.

¿Cómo tomamos decisiones?

Cuando vamos a tomar una decisión, existe todo un proceso detrás que a veces puede ser muy rápido y casi en automático. Sin embargo otras veces puede demorarse en alguno de los puntos. Este proceso lo dividen en diferentes pasos. Estos pasos muestran ese desarrollo que se lleva a cabo en nuestro cerebro.

El proceso de toma de decisiones:

De forma muy simplificada sería algo así:

  • Identificar el problema. Es el primer momento que nos lleva a decidir. Algo pasa y necesitamos resolverlo. Por ejemplo, «Tengo hambre».
  • Análisis de las causas. Pensamos en qué ocasionó el problema. Siguiendo con el ejemplo; «no he comido nada desde hace 7 horas».
  • Evaluar las alternativas. Consideramos diferentes opciones para solucionar la cuestión. «Me espero, compro comida, llego rápido a mi casa a cocinar algo, le pido a alguien que me traiga algo…». Muchas veces esas opciones tienen otras opciones y consecuencias. Analizarlas es lo que nos llevará a saber mejor qué es más conveniente. «Si me espero no voy a concentrarme. Si compro comida, ¿qué compro?, ¿cuánto dinero tengo para comprar?. Si cocino en casa, ¿qué opciones tengo?, ¿cuánto tiempo me tomará?. Si pido a alguien que me traiga algo, ¿quién puede hacerlo?, ¿lo va a comprar o a hacer?…».
  • Selección de la mejor alternativa. Es el momento en que decidimos lo que creemos que será mejor para nosotros en ese momento. Considerando los diferentes obstáculos que cada opción pueda tener. «Compraré algo económico y rápido en la cafetería de aquí cerca, es lo más rápido y menos complicado».
  • Aplicar la decisión. Hasta el momento en que convertimos en acciones las decisiones, podemos cambiar de opinión o encontrar alternativas. En el caso del ejemplo hasta el momento en que no vaya a la cafetería y elija aquello que compraré, aún puedo cambiar de opinión y tomar otra decisión.

Por supuesto hay decisiones mucho más complicadas que decidir qué comer cuando tenemos hambre, pero el proceso es más o menos el mismo.

¿Cómo saber que la decisión que tomé es la correcta?

Es normal que nos preguntemos cómo tomar decisiones difíciles. Primero que nada debemos saber que necesitamos tener un camino claro. Saber qué es lo que queremos, hacia donde nos dirigimos. Habiendo definido eso, sabremos que vamos por buen camino cuando seamos conscientes de que aunque hoy duela, en el futuro vamos a estar mejor. Si lo que elegimos hoy nos parece complicado, pero sabemos que a largo plazo nos va a acercar a lo que deseamos, entonces sabremos que vale la pena.

En todos los casos, sea algo sencillo o complicado. existe la posibilidad de equivocarnos. Es parte de tomar decisiones aprender a vivir con las consecuencias. Pero como dice Dr. Phil; «a veces tomas la decisión correcta, a veces haces que la decisión sea correcta». Eso no quiere decir que tomemos todo a la ligera y no reflexionemos. Sino que aún si después de elegir nos damos cuenta que habría sido mejor actuar de otra forma, lo importante es asumir las consecuencias y decidir ahora qué haremos.

Esperamos que hayas encontrado información útil para ayudarte en tu toma de decisiones. Si quieres ahondar en el tema te invitamos a que escuches el capítulo completo «¿Cómo tomar decisiones?» del Podcast «Hablando del alma y sus tropiezos» con la Dra. Blanca Almeida. Recuerda también que en Radio Claret América tenemos muchos Podcasts disponibles para ti. Porque siempre podemos trabajar para ser mejores.

¿Cómo dejar de ser perfeccionista?

Muchas veces se menciona el perfeccionismo como una virtud. Pero detrás de una persona perfeccionista existen muchas inseguridades, presión, frustración e intolerancia. Así que más que ser una virtud es un defecto que nos puede poner una carga innecesaria en nosotros. En el capítulo «¿Cómo dejar de ser perfeccionista» del Podcast «Solo para ti», la Dra. Lucy Serrano nos habla de esto. Además de darnos algunos tips para poder superar este defecto, sin irnos al otro extremo.

¿Qué es ser perfeccionista y por qué dejar de serlo?

Por definición una persona perfeccionista es alguien que tiene a buscar la perfección en las cosas que hace. Por eso tiende a intentar mejorarlo indefinidamente, sin considerar nunca que acabó. Y ¿qué tendría de malo ser así? Pues que la perfección es algo que como seres humanos no podemos alcanzar. Ponernos la presión de serlo, únicamente nos deja sintiendo que no somos lo suficientemente buenos. Porque nos estamos poniendo parámetros demasiado altos, generalmente imposibles de lograr. Sentirnos insatisfechos siempre con lo que hacemos nos vuelve personas muy demandantes. Con nosotros y con quienes nos rodean. Pudiendo caer en una neurosis y desarrollar trastornos nerviosos que pueden ser muy difíciles de superar. Dejar de ser perfeccionista no es una tarea fácil, pero es posible lograrlo si tenemos la disposición y nos hacemos de herramientas para lograrlo dependiendo el grado en el que nos encontremos.

¿Qué hacer para dejar de ser perfeccionista?

Una de las técnicas que debemos utilizar es la de relativizar. Darnos cuenta de que nos hemos puesto etiquetas a nosotros mismos. Para poder quitarnos esas etiquetas es importante que nos analicemos y nos hagamos algunas preguntas. Por ejemplo si creemos que somos torpes porque no somos hábiles con las manos, podemos preguntarnos:
  • ¿Soy torpe para todo? No. Soy torpe para algunas cosas y hábil en otras.
  • ¿Soy torpe todo el tiempo? No. Tal vez me pasa cuando estoy nervioso o me siento presionado.
  • ¿Deseo invertir mucho tiempo para mejorar las cosas en las que soy torpe? Tal vez para algunas sí, para algunas no. Habrá cosas que no sean tan importantes para nosotros y podamos vivir sin dominarlas.
Eso nos ayuda a poner en perspectiva nuestros talentos. Comprender que no necesitamos ser buenos en todo. Que está bien. Todas las personas somos diferentes y tenemos diferentes habilidades. Eso es parte de lo que nos hace únicos. Podemos aprovechar nuestras virtudes y, si queremos, mejorar en lo que no es nuestro fuerte. Pero siempre siendo compasivos con nosotros mismos. Aceptando que nadie puede ser bueno en todo.

Ser auténticos

Ser auténticos Es importante encontrar un punto medio. Ningún extremo es bueno. Por eso tampoco debemos caer en la mediocridad. Una de las formas para dejar de ser perfeccionistas es buscar la autenticidad. Ser auténticos. Esto significa dar lo mejor de nosotros mismos sin estar pendientes de la aprobación ajena. Reconocernos humanos y que como humanos vamos a tener días buenos y malos. Y que eso va a interferir en nuestro ánimo y nuestra capacidad de lograr las cosas. Recordar siempre que tenemos virtudes y defectos, errores y aciertos. Aceptar todo lo que somos y podemos dar. Saber decir no cuando es necesario. No aceptar compromisos más allá de nuestras posibilidades y capacidades. Ser congruentes. A veces por intentar ser buenas gentes no somos sinceros. Conforme eres más auténtico consigues más paz interior porque estás siendo realmente tú. Ser auténtico puede sonar como algo muy sencillo de conseguir. Pero la mayoría de las personas no lo somos. Pues para lograrlo necesitamos trabajar nuestra autoestima y dejar de lado lo que los demás piense u opinen de nosotros. Se requiere mucho valor para mostrarnos tal y como somos. Para seguir nuestro corazón. Lograr ser auténtico es algo que se consigue trabajando en nosotros mismos todos los días.

Renombremos las cosas

Cuando somos perfeccionistas tendemos a tener pensamientos muy tóxicos si no logramos que todo salga como esperábamos. Solemos decirnos cosas como que somos fracasados, que no servimos para nada. Nos recalcamos nuestros defectos haciéndolos más grandes. Eso es una consecuencia de la presión que ponemos en nosotros mismos. Podemos intentar renombrar. En ocasiones el sentimiento que tenemos depende del título que le pongamos a las cosas. Si en lugar de ver las equivocaciones como errores las vemos como experiencias, como aprendizajes, entonces nos damos la oportunidad de aprender de ellas. Buscando así mejor en lugar de castigarnos. Cada vez que las cosas salgan diferente a como lo esperábamos, intentemos hacernos estas preguntas:
  • ¿Qué aprendí de esta experiencia?
  • ¿Me enseñó algo la vida con esto?
  • ¿Qué puedo hacer diferente la próxima vez?
  • ¿Qué modificaciones son necesarias para que ahora las cosas me salgan de una mejor manera?
Eso nos puede ayudar a tener una perspectiva diferente.

Entonces, ¿es malo ser aunque sea un poco perfeccionista?

No hay tal cosa como «un poco perfeccionista». Es del tipo de cosas que lo eres o no lo eres. Tal vez lo confundimos con ser una persona que intenta mejorar constantemente. Que siempre busca un aprendizaje, que desea superarse y ser una mejor persona. En ese caso, es totalmente válido y aceptable. Todos deberíamos tener siempre amor por aprender y ser mejores. Sin llegar al extremo de ponernos expectativas inalcanzables. Encontremos el equilibrio que nos ayude a lograr la felicidad que merecemos. Esperamos que hayas aprendido cosas útiles para tu vida. Si quieres ahondar un poco más en el tema, recuerda que puedes escuchar el capítulo completo. También te invitamos a escuchar los demás Podcasts que tenemos disponibles para ti. Porque para crecer, necesitamos nutrirnos con cosas positivas todos los días.    

Reflexiones de las Lecturas del 30 de Marzo del 2021 con el Padre Tony Díaz

  En las reflexiones del día de hoy el padre Tony Díaz, cmf nos comparte lo siguiente: En la primera lectura de hoy, tenemos a lo que llamamos, el segundo cántico del siervo sufriente de Dios, y lo que ya mencionamos ayer, esta identidad del siervo sufriente de Dios, se puede aplicar a la colectividad del pueblo de Israel o de un individuo, que desde el punto de vista nuestro es Jesucristo, porque encaja muy bien todo esto, que el profeta Isaías dice del siervo sufriente de Dios. Así que este es el segundo cántico, dentro de esta sección que se le llama el libro de la consolación o segunda sección dentro del libro del profeta Isaías. “Escúchenme islas, pueblos lejanos atiéndanme” aquí nos muestra una visión universal de la salvación de Dios, la cual no está limitada sólo al pueblo de Israel, lo cual es algo muy importante, que nosotros como iglesia en Cristo, debemos hacer mucha conciencia de que la misión de la iglesia es hacia afuera, es para el mundo, y que cuando nosotros nos volteamos hacia adentro, prácticamente nos estamos encerrando en nosotros mismos y nos estamos olvidando de el por qué la iglesia existe, la iglesia existe en función y en torno de Dios, la iglesia no es el reino de Dios, la iglesia es sacramento del reino de Dios, que por tanto como iglesia siempre debemos estar viendo hacia afuera no simplemente hacia adentro. Te invitamos a conocer mas en voz del Padre Tony Díaz en el siguiente vídeo. También puedes escuchar las reflexiones solo en audio en el podcast, Sediento de ti.

Reflexiones de las Lecturas del 29 de Marzo del 2021 con el Padre Tony Díaz

  En las reflexiones del día de hoy el padre Tony Díaz, cmf nos comparte lo siguiente: bienvenidos a la reflexión del dia de hoy, el primer dia de nuestra semana santa, y esta primera lectura viene de lo que se le llama, el libro de la consolación o segunda sección del libro del profeta Isaìas, y aquì se nos da el primero de cuatro cánticos en torno a esta figura del siervo sufriente de Dios que no se le da una identidad o nombre, y hay algunos que dicen que el siervo sufriente de Dios aplica a la identidad comunitaria de Israel y hay otros que dicen que se aplica a un futuro siervo de Dios, quizàs el mesías y la iglesia lo aplica a Jesus. Así que este es el primer cántico de cuatro cánticos dentro del libro de la consolación del profeta Isaías. “Esto dice el señor, miren a mi siervo a quien sostengo a mi elegido a quien tengo mis complacencias” Te invitamos a conocer mas en voz del Padre Tony Díaz en el siguiente vídeo. También puedes escuchar las reflexiones solo en audio en el podcast, Sediento de ti.

Programación Neurolingüística o PNL

La mente es un arma muy poderosa. Nos puede ayudar a mejorar nuestra vida e incluso afectarnos. El día de hoy hablaremos del capítulo «Programación Neurolingüística» del Podcast «La llave del éxito en tu hogar», con Los Licenciados Edith Bravo y Leopoldo Franco. Quienes nos explican un poco acerca de cómo funciona la programación de nuestra mente. Cuando hemos pasado por situaciones muy difíciles o nos hemos acostumbrado a pensar de una forma determinada, puede ser muy difícil cambiar nuestros pensamientos. Pero es difícil lograr un cambio verdadero en nuestras vidas si no comenzamos desde nuestro interior. Si te interesa conocer más del tema, te invitamos a que continúes leyendo.

¿Qué es la Programación Neurolingüística?

Se dice mucho que el cerebro es como una computadora maravillosa que se encarga de controlar el funcionamiento de todo nuestro cuerpo. Así como de dirigir nuestras acciones y, de alguna forma, controlar nuestras vidas. Nuestro cerebro procesa toda la información que le llega. Desde el pensamiento, las palabras, la postura corporal, etc. Reacciona en base a esa información y guarda patrones. Que podrá ir repitiendo a lo largo de nuestras vidas. Al igual que una computadora, nuestras mentes han sido programadas. Mientras éramos niños y aprendíamos a desenvolvernos en la vida, nuestros padres, las personas involucradas en nuestra crianza, las situaciones y hasta sus consecuencias, fueron «insertando programas» en nosotros. Que definen en gran parte cómo es que entendemos el mundo y reaccionamos a él. La Programación Neurolingüística es la ciencia que estudia el comportamiento del ser humano. Basándose en la comprensión de la individualidad de cada uno. Entendiendo la importancia y el impacto que tienen en nuestras vidas la comunicación interna y externa. Se dedica a aprender a comunicarnos de manera más profesional, directa, consciente, eficaz y efectiva. Es decir que, de alguna forma, nos muestra cómo puede cambiar nuestra vida al momento de «reprogramar» nuestros pensamientos.

Comunicación interna

Comunicación interna Todos tenemos un monólogo interno. Es decir diálogos que tenemos con nosotros mismos. Pensamientos que nos ayudan a reflexionar, juzgar, comparar y tomar decisiones basados en lo que creemos mejor. Es toda esa interacción que tenemos dentro de nuestras mentes y que podemos decidir externar con palabras o no.

Comunicación externa

Se refiere a todo eso que comunicamos a los demás a través de los distintos tipos de lenguaje. Ya sea a través de nuestras palabras, nuestros gestos, postura corporal, imagen, etc. Quiere decir que la comunicación externa es el reflejo de todo aquello que pensamos. Muchas personas piensan que todo lo que está dentro de sus mentes es privado siempre y cuando decidan no hablar de ello a los demás. Pero olvidamos que la comunicación humana va mucho más allá de las palabras. Es decir, que a veces, aunque decidamos guardarnos algunos pensamientos, los estaremos reflejando a través de nuestras expresiones, nuestra postura corporal, la forma en que nos vestimos, muecas, tono de voz, etc.

¿Para qué me puede servir la Programación Neurolingüística?

Pues bien, si nuestra comunicación externa es lo que proyectamos a los demás y es un reflejo de nuestra comunicación interna, el aprender a controlar nuestros pensamientos generará un cambio. Es común que cuando nuestras vidas no van como nosotros quisiéramos, busquemos culpables en todas partes, excepto en nosotros mismos. Y si bien es cierto que hay miles de circunstancias fuera de nuestro control, somos nosotros los únicos responsables de cómo tomamos cada circunstancia y qué hacemos para cambiarla o aceptarla. La Programación Neurolingüística busca que seamos conscientes de la importancia de nuestros pensamientos y cómo se pueden reflejar en nuestras vidas. Para que de esa forma comencemos a lograr cambios que nos ayuden a mejorar y lograr la mejor versión de nosotros mismos.

¿Cómo puedo comenzar?

Como en todas las ciencias podemos encontrar expertos que nos ayuden y nos guíen para lograr mayores avances. Sin embargo si queremos iniciar por nuestra cuenta, podemos iniciar con las siguientes recomendaciones:
  • Hacer consciencia del momento en el que nuestra mente está teniendo un pensamiento o sentimiento negativo. O sea un pensamiento o sentimiento en contra nuestra o de alguien más.
  • Debemos aprender por nosotros mismos cómo parar ese pensamiento o sentimiento.
    • Podemos utilizar un estado separador. Es decir, cambiar la actividad que estamos realizando por alguna que nos produzca otro sentimiento, para así lograr frenar ese pensamiento.
    • Cada vez que llega un pensamiento o sentimiento que quiere dañar nuestra vida. Podemos intentar ejercicios espirituales, de meditación, de conexión con la naturaleza y con nosotros mismos. Recordemos que cada uno es diferente, pero conectar con esa fuente mayor a nosotros mismos, sea cual sea nuestra creencia, siempre nos va a ayudar. Todos tenemos algún tipo de espiritualidad.
    • Intenta experimentar diferentes formas que te ayuden a frenar los pensamientos y sentimientos negativos. Sé paciente. Cada uno de nosotros tiene una forma diferente de lograr las cosas.
  • Aprender a perdonarnos a nosotros mismos. Eso nos ayudará a perdonar a los demás y vivir en paz. El perdón ayuda a frenar los castigos y culpas. Para comenzar a disfrutar el amor y la paz de la que podemos estar rodeados.
  • Recordar siempre que constantemente proyectemos nuestros pensamientos y sentimientos. Intenta tener el tipo de pensamientos que se refleje en cosas buenas en tu vida.
Esperamos que hayas aprendido algo nuevo. Recuerda que puedes escuchar el capítulo completo. También te recomendamos escuchar los demás Podcasts que tenemos disponibles para ti. Porque todo cambio en nuestras vidas se logra con constancia y dedicación.

Reflexiones de las Lecturas del 26 de Marzo del 2021 con el Padre Tony Díaz

  En las reflexiones del día de hoy el padre Tony Díaz, cmf nos comparte lo siguiente: La primera lectura de hoy, del profeta Jeremías, se nos da el tema de la persecución del profeta Jeremías, del pueblo quien Dios lo ha mandado, ahora busca deshacerse busca matarlo, porque no les interesa el mensaje que les trae de Dios, no quieres escuchar y aceptar, y prefieren mejor matar al mensajero, lo cual es una experiencia en la vida, que también quizás la hemos vivido cuando no queremos escuchar algo, cuando no queremos aceptar la verdad y preferimos rechazar, insultar o deshacernos del mensajero que nos trae esa verdad, ese mensaje, esta es la experiencia de Jeremías. También esta lectura que fue escogida para hoy, también refleja nuestra experiencia durante la cuaresma, la cual ya estamos llegando al final, hoy llegamos al final de la quinta semana, y si hemos vivido una semana o una temporada cuaresmal bien aplicada a la invitación que Dios nos hace durante la cuaresma, quizás estamos experimentando con más resistencia todo aquello que se opone a la vida que Dios nos llama y nos ha dado en Jesucristo, el cual nos llamó esta semana como preparación de la fiesta sagrada de la pascua. Te invitamos a conocer mas en voz del Padre Tony Díaz en el siguiente vídeo. También puedes escuchar las reflexiones solo en audio en el podcast, Sediento de ti.

Ángeles en nuestras vidas

Cuando hablamos de ángeles solemos imaginar a esos seres alados con aureola que tocan el arpa sobre una nube. Pero a lo largo de nuestra vida nos topamos con ángeles. Estamos rodeados de ellos. Por eso el día de hoy hablaremos del capítulo «Ángeles en nuestras vidas». Del Podcast «Escucha la voz de tu alma» con la Coach de vida Norma Lua. En este capítulo, Norma Lua nos comparte la importancia de estos ángeles. La función que pueden tener en nuestras vidas y por qué es importante que seamos conscientes de que existen. Además del valor que pueden tener para que consigamos descubrir y lograr nuestra misión.

¿Quiénes son estos ángeles en nuestras vidas?

Son esas personas que vienen a traernos algo que nos va a ayudar a mejorar. A crecer como personas. Ya sea que nos apoyen, nos brinden protección, nos asistan en momentos difíciles. O también personas por las cuales logramos aprender lecciones. Gracias a esas lecciones podemos desarrollarnos y ser mejores cada día. Todos hemos tenido ángeles que llegan a nuestras vidas en el momento justo. Y también que salen de ellas cuando es necesario. A veces nos duele tener que dejarlos ir. Pero es necesario recordar que todas las personas que entran a nuestra vida tienen una misión en ella. En el momento que se cumple, debemos aceptarlo y dejarlas ir.

Personas a las que les gusta ayudar

Personas que son ángeles sin saberlo Difícilmente alguien a quien le gusta ayudar se referiría a sí mismo como ángel. Pero esas personas se convierten en los ángeles en las vidas de otras personas. Al brindarles sus servicios pueden tener un gran impacto en más de una persona. Debemos saber que no todos seremos buenos ayudando de la misma forma. Por ejemplo:
  • Habrá a quien le interese ayudar donando sangre
  • Quien le den fobia las agujas y no podrá ayudar de la misma manera. Pero tal vez esa persona hace voluntariado en un comedor público.
  • Otro tal vez no tendrá tiempo para ir a hacer labores sociales, pero apoyará con donaciones monetarias que también son importantes.
  • Otro tal vez lo hará brindando su apoyo emocional a quienes lo necesiten.
  • Alguien más tal vez buscará ayudar por medio de hacer arte.
También existen personas que convierten su profesión en una forma ayudar a los demás. Por lo general son aquellos que tienen una vocación de servicio y que deciden dedicarle su vida a ayudar. Por ejemplo:
  • Profesores
  • Médicos
  • Enfermeras
  • Abogados
  • Trabajadores sociales
  • Psicólogos
  • Artistas…
Y la lista podría seguir. Porque siempre habrá formas de influir positivamente en el mundo. Existen mil y un formas de ayudar a otras personas. Por supuesto que no todos los profesores, médicos, enfermeras, etcétera. Se dedican a eso por amor a ayudar. Existe todo tipo de motivos para elegir cualquier profesión. Pero es importante que reconozcamos todas las buenas acciones que se realizan alrededor del mundo y aprendamos de ellas. No tanto para dar reconocimiento, como para ser conscientes de toda la bondad de la que estamos rodeados y aprender de ella.

¿También yo puedo ser un ángel en la vida de los demás?

Tal vez ya lo has sido y no te has dado cuenta. En realidad no necesitamos grandes gestos. Nos convertimos en ángeles en la vida de los demás cuando de alguna forma los ayudamos. No solamente con servicios, también cuando contribuimos a que encuentren y cumplan su misión. Que de alguna forma nuestro paso por sus vidas les ha enseñado una lección o ha influido en sus vidas de alguna forma. Así que para ser ángeles no necesariamente tenemos que hacerlo conscientemente. Volviendo a los ejemplos anteriores. Tal vez habrá un Médico que estudió para ser Cirujano Plástico que eligió esa carrera por la remuneración económica que puede presentar. Su motivo es tan válido como cualquier otro. Pero si llega a la vida de una persona que necesita una cirugía con urgencia, puede convertirse en su ángel. Aún si su intención no era esa, de alguna forma sus acciones tuvieron un impacto que generó un cambio en la vida de alguien más.

Y quienes nos dan lecciones negativas, ¿también son ángeles?

Tal vez no nos referiríamos a ellos como ángeles, pues solemos asociar esa palabra a algo positivo. Pero de alguna forma son espíritus que nos ayudan a aprender algo. Puede que no siempre nos guste la forma en que la vida nos orilla aprender, pero lo importante es rescatar el aprendizaje y perdonar y dejar ir todo aquello que nos pudo hacer daño. Recuerda que somos el resultado de la influencia de por lo menos cientas de personas en nuestras vidas. Somos lo que somos y estamos donde estamos gracias a ellos. Esperamos que hayas encontrado información útil y que te invitara a reflexionar. Recuerda que puedes escuchar el capítulo completo y también los demás Podcasts que tenemos disponibles para ti. Porque podemos encontrar lecciones en todas partes.

Fobia social; ¿qué es y cómo lidiar con ella?

Es normal que nos de miedo exponernos. Es algo que nos hace sentir inseguros. El problema es cuando se convierte en un miedo indescriptible. Cuando nos limita a asistir a reuniones, relacionarnos socialmente, hablar con otras personas. El Lic. Rafael Salomón nos habla acerca de esto en el capítulo «Fobia social» del Podcast «Amar, vivir y sentir». Mucho de este miedo se encuentra dentro de nosotros. Porque tenemos inseguridades que venimos arrastrando desde hace tiempo. Pensamos que vivimos en un mundo hostil. Que las demás personas nos están juzgando todo el tiempo o que las cosas siempre van a salir mal.

¿Qué es una fobia social?

También conocido como Trastorno de Ansiedad Social. Es ese terror a las interacciones sociales. Es un trastorno mental crónico que puede limitar a la persona que lo padece a llevar una vida plena. Algunos de los síntomas son un miedo irracional a que nos juzguen, ansiedad por pensar que podemos ser juzgados, pasar vergüenzas o ser humillados. Así como una preocupación muy grande por ofender a los demás. Como la mayoría de los trastornos mentales crónicos, va evolucionando. Puede comenzar como un miedo pequeño y empeorar con el paso del tiempo hasta convertirse en un trastorno. Si no se recibe la ayuda adecuada o se reconoce y enfrenta el problema cuando este recién comienza puede intensificarse. Por eso es muy importante que identifiquemos si tenemos alguno de los síntomas y trabajemos en ello antes de que se vuelva más complicado.

¿Por qué puede alguien tener una fobia social?

Existen muchos factores que pueden influir para que alguien desarrolle este miedo tan grande a ser juzgado. Puede venir de la niñez, si nuestros padres no nos dieron esa seguridad, se nos ignoró o nos sentimos invisibles. También puede ser consecuencia de alguna situación que marcó la vida del individuo y que no ha logrado superar. Se relaciona en gran medida con el autoestima. Pues aquellas personas que no reconocen su propio valor tienden a poner por encima la opinión de los demás sobre las propias. Eso puede generar una inseguridad tremenda a lo que los demás puedan decirnos. Porque tenemos miedo a decepcionar a los demás por ser como somos. Pero piensa, ¿eres como eres? o ¿eres el resultado de lo que los otros creen que eres? Esta fobia nos llega a hacer sentir que las personas están ahí para atacarnos. Que a nadie le agradamos, que no merecemos cariño o respeto de las demás personas, que todo el tiempo estamos siendo juzgados… Entre muchos otros sentimientos negativos que se van acumulando y pueden hacer que la situación empeore cada vez más. Nos impide hacer las cosas que queremos y construye una realidad que comenzamos a creer. Está en nosotros poder superarlo, pero es importante trabajar en ello.

¿Qué puedo hacer si tengo alguno de los síntomas?

Autoestima Obviamente todo dependerá de el grado en el que lo padezcamos. En algunos puntos podremos intentarlo solos y en otros será preciso recibir ayuda profesional. Pero ya sea solos o con ayuda necesitaremos:
  • Aceptar que tenemos un problema. Siempre será el primer gran paso. En el momento que aceptamos que tener una relación social con las personas nos cuesta mucho, entonces comenzaremos a sanar. No es fácil aceptar que tenemos carencias. Pero al reconocerlo podemos comenzar a pensar en qué podemos hacer para solucionarlo.
  • Trabajar nuestra autoestima. Cuando yo no me valoro pienso que los demás tampoco lo hacen. Y entonces le voy a dar más importancia a lo que digan y menos a lo que yo pienso.
  • Mostrarnos como somos. Dentro de trabajar nuestra autoestima tenemos que aprender a mostrarnos como somos y valorar nuestras cualidades. Eso nos ayudará a poder acercarnos a las demás personas.
  • Superar el miedo a quedar en ridículo. A todos nos pasa que las situaciones no salen como esperábamos. Nos da miedo exponernos. Pero debemos trabajar para no dejar que eso nos controle.
  • Hacer las cosas sin pensar tanto. Muchas veces dejamos de hacer las cosas porque pensamos en todas las posibles consecuencias. A veces tenemos que dejarnos llevar por el impulso. La mayoría de las veces lo que pensamos es peor que lo que realmente pasaría si nos atrevemos.
  • Aprendamos a aceptar el rechazo. El rechazo es parte de la vida. A todos nos van a rechazar alguna vez y todos vamos a rechazar. Pero lo peor que nos puede pasar no es que nos digan no.
  • Dale tiempo. Los cambios no ocurren de la noche a la mañana. Necesitamos trabajar todos los días para lograrlo. A veces vamos a fallar, pero lo importante es seguir intentando. Sé paciente contigo mismo.

Todo está en el amor propio

Si no te valoras, si no puedes luchar por tus ideales y te das ese valor para afrontar la vida, desafortunadamente no vas a encontrar la felicidad. Todos merecemos ser felices y si bien lo social ayuda, cuando una persona está segura de lo que es y lo que vale, las apariencias y lo superficial deja de tener importancia. A veces las cosas son complicadas y no suceden como quisiéramos y no podemos dejar que eso mine nuestra autoestima. Debemos mantenernos tranquilos. No a todos vamos a caerles bien y eso es algo que no podemos cambiar. Pero tampoco es necesario. Si decides tener autoestima y ser seguro o segura con lo que eres, esta fobia social irá disminuyendo. Al final todo se trata de una nueva actitud. Dar pequeños pasos, pequeños acercamientos. En cualquier parte nos vamos a encontrar con otras personas y podemos tener miedo de ser criticados. Pero si algo te gusta, lo que opinen los demás no tiene que influir en tu decisión. Ponte esa ropa que te gusta, inicia tu día con lo que te gusta hacer, si necesitas hablarle a alguien hazlo.

Enfrentemos el miedo

El mundo va mucho más allá de nuestra mente. Si nos dejamos controlar por el miedo, que viene de nuestros prejuicios, jamás veremos todo lo bueno que las demás personas tienen para ofrecernos. Lo que creamos en nuestra mente y en nuestro corazón es lo que externamos. Si nos aislamos y creamos un mundo en el que únicamente hay espacio para nosotros, eso es lo que vamos a proyectar. La vida siempre va a tener riesgos. Evitar arriesgarnos nos frena de vivir plenamente. Por eso debemos ser conscientes que en el mundo existe el miedo. Y depende de nosotros sacarle provecho. Está permitido transformarlo en valor. Y parte de tener valor es saber pedir ayuda cuando no podemos lograrlo solos. Esperamos que hayas encontrado tips útiles para tu vida. Si quieres escuchar más acerca del tema, te invitamos a escuchar el capítulo completo «Fobia social». De igual forma recuerda que tenemos muchos otros Podcasts disponibles para ti. Porque la ayuda para crecer como personas puede venir de muchas formas.

Reflexiones de las Lecturas del 25 de Marzo del 2021 con el Padre Tony Díaz

  En las reflexiones del día de hoy el padre Tony Díaz, cmf nos comparte lo siguiente: Hoy es la solemnidad de la anunciación del Señor, y con la anunciación tenemos el principio de la encarnación. En todas las culturas celebramos nuestro nacimiento, cuando del vientre de nuestras madres venimos a este mundo, pero raramente celebramos la concepción, que por la unión del hombre y la mujer, el ser humano es engendrado en el vientre de la mujer, y cuando no sabemos exactamente cuando somos engendrados, pues aquí en la solemnidad de la anunciación estamos celebrando precisamente ese momento cuando Dios, por su iniciativa, por su propio amor a la creación, amor a sus hijos e hijas, principalmente a los que andamos extraviados viene a nosotros en nuestra humanidad, en nuestra carne, en nuestra fisicalidad para revelarnos nuestro amor, y en el proceso de tomar nuestra humanidad, nosotros también somos llamados a compartir a su divinidad. Así que en esta anunciación, celebramos el principio de la reencarnación y el principio de nuestra salvación. Te invitamos a conocer mas en voz del Padre Tony Díaz en el siguiente vídeo. También puedes escuchar las reflexiones solo en audio en el podcast, Sediento de ti.